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TOPNATURE · Coline Enlart

Plat principal

Wellington de tofu

Une recette de

Melanie en veganie

extraite de

BISTROT VÉGÉTAL

Portions

Préparation

Cuisson

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–

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Wellington de tofu

Préparation

Préchauffage

Préchauffez le four à 200 °C (th. 6-7).

La farce

Émincez les oignons. Coupez la carotte et les champignons en petits dés.

Faites revenir les oignons dans un filet d'huile jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez le thym, du sel et du poivre. Ajoutez la carotte et laissez cuire 2 min, puis ajoutez les champignons. Laissez cuire jusqu'à évaporation de l'eau et légère coloration. Déglacez avec le vin rouge et laissez réduire.

Émiettez le tofu fumé à la main et ajoutez-le dans la poêle avec les flocons d'avoine et la levure maltée. Mélangez 2 à 3 min sur feu moyen. Ajustez la texture : la farce doit être compacte et pas humide. Ajoutez un filet d'huile d'olive si elle est trop sèche, ou laissez cuire un peu plus si elle est trop humide.

Le montage

Déposez le mélange au milieu de la pâte feuilletée, puis à l'aide d'un couteau, taillez des bandes tout autour, que vous allez rabattre pour enfermer la farce dans la pâte feuilletée.

Cuisson

Enfournez pour environ 30 min, jusqu'à ce que la pâte soit bien dorée.

La sauce au vin rouge et échalotes

Dans la poêle de cuisson, ajoutez un filet d'huile et faites revenir les échalotes émincées. Déglacez au vin rouge et laissez réduire.

Ajoutez le concentré de tomates, puis la crème de soja. Fouettez jusqu'à obtenir une sauce nappante. Épaississez à la fécule de maïs si besoin. Salez, poivrez.

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BISTROT VÉGÉTAL

Recette issue du livre

BISTROT VÉGÉTAL

Melanie en veganie

Mélanie en Véganie. Photographies : Stéphanie Tresch-Medici.

La véganie de Mélanie, c'est un petit paradis. Ses recettes font le bonheur des vegan avertis comme des nouveaux venus au véganisme. On sent dans sa démarche une détermination dédiée à ses convictions qui ne manque pas d'entraîner sur la bonne voie toutes celles et tous ceux qui refusent de consommer des aliments issus du règne animal. Sans jamais négliger ce nutriment essentiel au quotidien que constituent les protéines, elle déroule une vision équilibrée et énergique du véganisme que son nouveau livre vient confirmer.

Coquilles Saint-Jacques d'Éringii, Wellington de tofu, Fromage frais, tofu, noix, Moelleux au chocolat… Avec « 70 recettes pour réinventer la cuisine française », chacun·e trouve dans ces pages de quoi nourrir sa nostalgie des bons petits plats familiaux ou, tout simplement, son inspiration gourmande, actualisée par un nouveau choix de vie respectueux de la vie animale et de l'avenir de la planète. En ouverture de son ouvrage, Mélanie détaille les enjeux de ce mode alimentaire sur le plan écologique, économique et social. Véritable engagement responsable, le véganisme méritait un pays de liberté, nutritionnellement sécurisé. C'est chose faite avec Mélanie en Véganie.

Éditions La Plage. 192 pages. 24,95 €

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