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Dessert

Mousse soyeuse langues de chat

Pour préparer des mousses au chocolat, j’utilise du tofu soyeux brassé longuement dans un blender. Le résultat est une crème onctueuse qui devient aérée lorsqu’on la laisse reposer au moins une nuit.Si vous aimez le goût corsé du chocolat, l’ajout d’un sirop sucrant n’est pas nécessaire.Astuce : versez la crème dans des pots à yaourt en verre avec couvercle, vous aurez ainsi un dessert prêt à l’avance.

Une recette de

Valérie Cupillard

extraite de

IG bas, 100% veggie

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Mousse soyeuse langues de chat

Préparation

LES LANGUES DE CHAT AU SARRASIN

Mélangez les blancs d’oeufs avec la farine de sarrasin.

Ajoutez ensuite l’huile d’olive, puis le sucre de fleur de coco, et en dernier la noix de coco râpée. Battez à la fourchette entre chaque ajout pour obtenir à chaque étape un mélange bien homogène.

Chemisez ou huilez une plaque à four et déposez des petites cuillerées de pâte en étalant en forme de langues de chat.

Enfournez à 150 °C (th. 5) pour moins de 10 minutes. Comme elles sont fines, elles cuisent très rapidement, surtout si elles sont posées sur une plaque en métal plutôt qu’en verre par exemple.

Les bords doivent être dorés et le centre plus clair. Décollez-les délicatement dès la sortie du four.

LA MOUSSE SOYEUSE À LA NOISETTE

Faites fondre le chocolat cassé en morceaux dans une casserole à feu doux avec un peu d’eau ou de boisson végétale.

Mettez le tofu soyeux dans le bol d’un blender avec la purée de noisette et le sirop de fleur de coco puis ajoutez le chocolat fondu. Mixez immédiatement pour obtenir une crème, longuement (au moins 3 minutes) et en plusieurs fois pour ne pas faire chauffer l’appareil.

Répartissez la mousse dans les verrines. Placez au réfrigérateur pour au moins 24 h.

LE DRESSAGE DU DESSERT

Plus le temps de repos sera long, plus la crème sera mousseuse !

C’est un entremets que vous pouvez donc conserver plusieurs jours au réfrigérateur. Dégustez avec les langues de chat…

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IG bas, 100% veggie

Recette issue du livre

IG bas, 100% veggie

Valérie Cupillard

Valérie Cupillard
Photographies des recettes par Stéphanie Tresch – Medici
avec la collaboration de Hélène Lemaire, diététicienne pour les conseils nutrition
Quand Valérie Cupillard s’empare d’un sujet, elle a le don de nous interpeller sur-le-champ. On se sent concerné·e, on réfléchit à la mise en pratique, on évolue. En fait, Valérie nous rend meilleur·e·s. Une vertu d’autant plus importante quand il s’agit d’alimentation ! Ce nouveau livre donne un bon coup de balai sur les idées fausses et autres stéréotypes en vigueur au sujet de l’Index Glycémique. Avec sérieux, objectivité et prisme veggie bien documenté, son auteure éclaire d’un jour nouveau, oserons-nous dire intelligent, ce concept fourre-tout qui conditionne pourtant notre digestion et, ce faisant, notre vitalité. Quand elle considère que l’IG doit être calculé non pas en tant que tel, isolément, mais au cœur d’un menu dans sa totalité, on se dit « évidemment, comment en serait-il autrement ? ». On peut toujours se le dire, il était temps que les pendules soient remises à l’heure du repas. Avec l’appui de la diététicienne Hélène Lemaire, Valérie Cupillard compose sagement mais non sans plaisir, des recettes pour assiettes composées à Index Glycémique bas qui vont drôlement alléger à la fois notre vision du sujet et notre travail digestif. Notre vie, en fait !
Éditions La Plage. 176 pages. 25 €

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