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TOPNATURE · Coline Enlart

Plat principal

Coquilles Saint-Jacques d'Eryngii

Une recette de

Melanie en veganie

extraite de

BISTROT VÉGÉTAL

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Coquilles Saint-Jacques d'Eryngii

Préparation

Préparation du four

Préchauffez le four à 200 °C (th. 6-7).

Fondue de légumes crémeuse

Émincez finement les poireaux, les carottes, l'échalote, l'ail et les champignons de Paris.

Faites fondre la margarine dans une poêle. Ajoutez l'échalote, l'ail, les poireaux et les carottes. Faites cuire le tout 5 min, jusqu'à ce que les légumes deviennent fondants.

Ajoutez les champignons. Laissez-les cuire jusqu'à évaporation de leur eau. Déglacez au vin blanc.

Ajoutez le miso, la sauce soja, les algues, du sel et du poivre. Laissez réduire quelques minutes, jusqu'à obtenir une texture légèrement crémeuse et liée.

« Saint-Jacques » végétales

Coupez le pied des pleurotes en tronçons épais de 2 à 3 cm pour imiter des noix de Saint-Jacques.

Déposez la fondue de légumes au fond de coquilles ou de petits plats. Disposez les tronçons de pleurotes par-dessus. Saupoudrez généreusement de chapelure. Arrosez d'un filet d'huile d'olive. Ajoutez une fine rondelle de citron sur chaque morceau.

Enfournez pour 20 min, jusqu'à ce que la chapelure soit dorée et les pleurotes tendres. Servez bien chaud avec un tour de poivre noir.

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BISTROT VÉGÉTAL

Recette issue du livre

BISTROT VÉGÉTAL

Melanie en veganie

Mélanie en Véganie. Photographies : Stéphanie Tresch-Medici.

La véganie de Mélanie, c'est un petit paradis. Ses recettes font le bonheur des vegan avertis comme des nouveaux venus au véganisme. On sent dans sa démarche une détermination dédiée à ses convictions qui ne manque pas d'entraîner sur la bonne voie toutes celles et tous ceux qui refusent de consommer des aliments issus du règne animal. Sans jamais négliger ce nutriment essentiel au quotidien que constituent les protéines, elle déroule une vision équilibrée et énergique du véganisme que son nouveau livre vient confirmer.

Coquilles Saint-Jacques d'Éringii, Wellington de tofu, Fromage frais, tofu, noix, Moelleux au chocolat… Avec « 70 recettes pour réinventer la cuisine française », chacun·e trouve dans ces pages de quoi nourrir sa nostalgie des bons petits plats familiaux ou, tout simplement, son inspiration gourmande, actualisée par un nouveau choix de vie respectueux de la vie animale et de l'avenir de la planète. En ouverture de son ouvrage, Mélanie détaille les enjeux de ce mode alimentaire sur le plan écologique, économique et social. Véritable engagement responsable, le véganisme méritait un pays de liberté, nutritionnellement sécurisé. C'est chose faite avec Mélanie en Véganie.

Éditions La Plage. 192 pages. 24,95 €

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