Hélène Mailleux
Photographies : Atelier Chez Elles
Illustrations : Léa Morineau.

”Pour des hormones en harmonie” : voilà, en sous-titre de ce livre de recettes, un programme qui résonne souvent comme une mission impossible ! Le mot “ménopause” porte tellement de signifiants de mal-être qu’il semble, au premier abord, difficile de concilier cette période de la vie d’une femme et une perspective harmonieuse. Pourtant, et cet ouvrage en dessine positivement les contours, l’apport de la naturopathie ouvre la porte à un nouvel épanouissement féminin. Durable et, finalement, régénérant.

Naturopathe, Hélène Mailleux dédie son livre aux femmes bouleversées par ce changement hormonal parfois vertigineux et leur dit : “vous n’êtes pas seules”. Prise de poids, perturbations du sommeil, sécheresse vaginale, bouffées de chaleur… : les symptômes à répétition de la ménopause peuvent se trouver nettement améliorés par une hygiène de vie plus naturelle et, particulièrement, une alimentation adaptée aux modifications hormonales à l’œuvre. Hélène Mailleux ne joue pas la carte d’une déclaration d’intentions : elle a raison, et nous sommes nombreuses à pouvoir le prouver au regard de notre expérience. Pour chaque recette, un précieux chapitre “Atouts bien-être” précise les apports spécifiques des ingrédients choisis pour leur vertus nutritionnelles, qu’elles soient anti-stress, anti-inflammatoires, hydratantes (très important pour les muqueuses), favorables au sommeil, à la lubrification… De réels soutiens.

L’entourage peut s’estimer heureux d’une telle approche de la ménopause en douceur car le plaisir qu’elle apporte se révèle rapidement contagieux. En réalité, ces recettes et conseils de bien-être font du bien à tout le monde et ne demandent qu’à être partagés ! Il n’y a pas d’âge pour être heureuse: il fait bon le rappeler encore et encore.

Éditions Solar. Collection Kitchen Thérapie. 192 pages. 21,90 €.